حياة أفضل

 كيف تأخذ استراحة بين الدروس لتقليل التعب؟ نسبة الدروس والراحة في سنة امتحان القبول من أهم الأسئلة التي تواجه امتحانات القبول ما الذي يمكننا فعله لتقليل التعب في عام امتحان القبول؟ ماذا يجب أن تكون فترات الراحة  بين الدروس والدراسة حتى تخفف من التعب ولا تجعلنا نبتعد عن الشعور بالدراسة؟ كيف نحافظ على الطاقة والدافع في الأيام الأولى  حتى نهاية الرحلة؟ في المقالة التالية ، نحاول مناقشة هذه المشكلة. تحريم الدراسة المستمرة والمتواصلة أثناء الدراسة تخلق الدراسة المستمرة والمتواصلة صورة سيئة عن الدراسة بالنسبة لنا وتجعل الدراسة مهمة شاقة ومملة ، مما يتسبب في تقلب  دراسة امتحان القبول وعدم الرغبة في مواصلة عملية الدراسة. من ناحية أخرى ، فإن الراحة المطولة تقلل من رغبة عقولنا  في العودة إلى عملية الدراسة ، لذلك يجب أن تكون الراحة كافية ، لا أكثر من اللازم أو القليل ، لتكون فعالة. راجع النقاط الإيجابية في الأداء اليومي عند فترات الراحة لزيادة الرغبة والتحفيز واحدة من أكثر الطرق فعالية للتحفيز هي تذكير نفسك باستمرار بأدائك الجيد وشكر نفسك على دراستك الجيدة.بعبارة أخرى ،...

 كيف تُركّز في حياتِك؟ 1. افهم السّبب في فقدانك للتّركيز غالباً ما يفقد النّاس تركيزهُم بسبب العمل الشّاق أو غير الكّافي. عندما تفهمُ ما الذي أدّى بك إلى هذا الطّريق وجعلك تفقد التّركيز،  تستطيع أن تقوم بردّة فعل وفقاً لذلك. ليكُن في ذهنِك بشكلٍ دائم، أنكَ لماذا لا تُركّزُ في قرائتك لهذه المقالة مثلاً؟ تعلمُ أنّك أفضل عندما  تُحلّل نفسك بنفسك. والخطوات التّالية ستعلمُك كيف تُفكّر. 2. نظّم حياتك لن تستطيع أن تكون مركّزاً فيما تعمل مالم تُنظّم أفكارك. فكّر في أهدافك. فكّر بالصّورة المُثلى التي ستصبح عليها من خلال هذا التّنظيم.  حيث ستُقرّر أين تُريد أن  تذهب جسدّياً وعقليّاً وحتّى عاطفيّأً. ولكن حاول أن يكون لديك هدف ملموس وواضح كالعمل أو العيش في  مكانٍ مُعيّن. تأكّد بأن هذا الهدف وأيّاً كان، هو معقول وقابل للتحقيق. 3. اعرف السّبب الخاص بك لتعمل ما تقوم به إذا أردت العمل في مكانٍ مُعيّن، إعرف السّبب، هل من أجل المال، السّعادة أو لشيءٍ آخر؟ لن تستطيعَ التّركيز حتّى تعرف بالضّبط  لماذا تعمل ما تقومُ به اليوم. إذا قُلتَ نعَم من أجل هدف مُعيّنٍ لأنّك كُنت خ...

 ما هو أسلوب الحياة الصحي إن السلوب الحياة “lifestyle” هو النظام الذي يتبعه الإنسان خلال حياته، سواء كان هو أسلوب حياة في الحياة العامة أو في العمل أو  في حياته الأسرية أو الزوجية أو في التعامل مع الآخرين، ولكن ما هو أسلوب الحياة الصحي؟، أسلوب الحياة الصحي هو اتباع عادات  أو نظام حياة روتيني خالي من الضرر على الصحة والمحافظة على الجسم من الأمراض التي يسببها الإهمال وعدم الاهتمام بالنفس  وبما يناسبها، فالعادات اليومية هي أسلوب الحياة الذي يعيشه كل إنسان بطريقة مختلفه، كذلك يعتبر أسلوب الحياة الصحي من الأشياء  التي تساعد الإنسان على التخلص من الأمور السيئة كتناول المخدرات أو السهر خلال الليل، وأيضا تساعد في الشعور بالنشاط  والصحة ويقلل اتباع أسلوب حياة صحي من التوتر والقلق والخوف، قد لا يكون هناك تعريفا مناسبا لأسلوب الحياة الصحي  ولكن يمكن تعريفه بأنه محاولة للوقاية من الأمراض وحماية الجسم من الضرر وتجنب فعل الأمور السيئة . أسلوب الحياة الصحي تعتبر هذه الأشياء من أهم نمط الحياة الصحي الذي يجب الالتزام به للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، فقد تساعدك ...

 13 خطوة تساعدك على زيادة الثقة بالنفس  زيادة الثقة بالنفس تؤدي إلى حياة أحسن ولتفكير بشكل أفضل وتجعل الشخص يتخذ القرارات بطريقة أفضل وتجعله يتعامل مع  الأشخاص بكل ثقة مما يعطيه إحساس بالسعادة وحبه لذاته، ولا نقصد بحبه لذاته أن يكون شخصاً متكبراً، لذلك نقدم لكم اليوم 13  خطوة تساعدك على زيادة الثقة بالنفس. 13 خطوة تساعدك على زيادة الثقة بالنفس وعلى خلاف ذلك إن انعدام ثقة الشخص بنفسه ينتج عنها أنه سيتخذ بعض القرارات المتداخلة، وتجعله يشعر بالخوف من أن يواجه  الآخرين، وأيضاً سيشعر بتردد وحزن وسيكون غير قادراً على حبه لذاته. فإذا كنت من الأشخاص اللذين يعانوا من عدم أو ضعف ثقتهم في نفسهم، فاقرأ هذه الخطوات بدون أي تردد فهي ستساعدك في حل كل  مشاكلك مع الثقة. source كيف تزيد من ثقتك في نفسك ؟ لزيادة ثقتك بنفسك اعتني بمظهرك الخارجي طبعاً لا تبدو قيمة أي انسان بمجرد أن يرتدي ملابس جيدة، ولكن ظهورك بشكل أنيق أمام الجميع سوف يعطيك دافع قوي وثقة كبيرة. وستزيد قدرتك على التعامل مع الناس بشكل أفضل، فإن الناس يحبوا الانسان صاحب المظهر الأنيق الجيد. المشي بسرعة يساعد على ...

 11 سر يجعلك تحقق السعادة في الحياة  السعادة في الحياة، فكل شخص منا يسأل نفسه هل أنا سعيد في الحياة ؟ أيًا كانت هذه الحياة (عملية _ اجتماعية_ زوجية)، السعادة هي  حلم كل شخص وهدف سامي يسعى جميع الناس لتحقيقه. تحقق السعادة في الحياة ولحصولك عليها يجب أن تبذل جهد في تحقيق نجاحك العملي والأسري وعلاقتك بين الناس، فهذه هي السعادة الحقيقة. كما إن السعادة في الحياة هي أن تتذكر كل شيء أو عمل أيحابي قمت به في حياتك اليومية، وكل ذكرى جميلة عشتها 0مع أفراد أسرتك  وزملائك في العمل. والسعادة هي أن تشعر بعمل ناجح ومفيد في الحياة يذكره لك الآخرون من عمل وعلاقاتك بين الناس. وأهم سعادة في هذه الحياة علاقتك بربك أن كانت علاقة قوية في طاعة الله عز وجل. وتقوم بالأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وأن ترضى بما كتبه الله لك وما كتبه عليك وأن تحمده على كل شيء فهذه هي قمة السعادة. سوف اقدم لك اليوم من خلال مجلة مقال أسرار السعادة في الحياة فتبعها في حياتك اليومية وسوف تلاحظ بتغير كبير لك في حياتك وتصرفاتك مع نفسك ومع الآخرون. التقرب من الله عز وجل علاقتك بين ربك هل هي علاقة قوية ؟ أن كانت غير ذلك...

 اضطراب القلق الاجتماعي؛ أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه وعلاجه من الطبيعي أن نشعر جميعًا بالخوف والقلق أحيانًا في المواقف الاجتماعية. لكن هذه المواقف عابرة ويمكن السيطرة عليها بقليل من  إدارة التوتر والقلق. إذا كان هذا القلق دائمًا فيك وتتجنب أي اتصال وتفاعل ، إذا كنت تخشى باستمرار أن يتم الحكم عليك أمام الآخرين  وتهرب من مواقف مثل طرح الأسئلة ، ومقابلات العمل ، واستخدام خدمات الصحة العامة ، وتناول الطعام في الأماكن العامة ،  وما إلى ذلك. أنت تفعل؛ لديك اضطراب القلق الاجتماعي. اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب القلق الأكثر شيوعًا بين مختلف  الأشخاص ، والذي يتم الخلط بينه وبين الخجل أحيانًا. يبدأ الاضطراب في سن المراهقة (حوالي 13 عامًا) وبسبب اتجاهه المتزايد ، تُجرى دراسات مستفيضة عليه. في الوقت الحالي ،  يتجاوز فهمنا لهذا الاضطراب ، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي ، الوعي الأساسي ونعلم أنه ليس مجرد علامة على الخجل.  أصبح لدى علماء النفس الآن فهم أكثر تعقيدًا لمدى انتشاره ، وطبيعته المزمنة والمدمرة ، وأسسه العصبية. دعونا نلقي نظرة فاحصة  عليها. ...