استراحة بين الدروس

 كيف تأخذ استراحة بين الدروس لتقليل التعب؟

نسبة الدروس والراحة في سنة امتحان القبول

من أهم الأسئلة التي تواجه امتحانات القبول ما الذي يمكننا فعله لتقليل التعب في عام امتحان القبول؟ ماذا يجب أن تكون فترات الراحة

 بين الدروس والدراسة حتى تخفف من التعب ولا تجعلنا نبتعد عن الشعور بالدراسة؟ كيف نحافظ على الطاقة والدافع في الأيام الأولى 

حتى نهاية الرحلة؟

في المقالة التالية ، نحاول مناقشة هذه المشكلة.

تحريم الدراسة المستمرة والمتواصلة أثناء الدراسة

تخلق الدراسة المستمرة والمتواصلة صورة سيئة عن الدراسة بالنسبة لنا وتجعل الدراسة مهمة شاقة ومملة ، مما يتسبب في تقلب

 دراسة امتحان القبول وعدم الرغبة في مواصلة عملية الدراسة. من ناحية أخرى ، فإن الراحة المطولة تقلل من رغبة عقولنا 

في العودة إلى عملية الدراسة ، لذلك يجب أن تكون الراحة كافية ، لا أكثر من اللازم أو القليل ، لتكون فعالة.

راجع النقاط الإيجابية في الأداء اليومي عند فترات الراحة لزيادة الرغبة والتحفيز

واحدة من أكثر الطرق فعالية للتحفيز هي تذكير نفسك باستمرار بأدائك الجيد وشكر نفسك على دراستك الجيدة.بعبارة أخرى ، 

سيساعدك تحليل الأداء الأكاديمي على تحديد المزيد من الأيام الجيدة والسيئة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعطي نفسه ردود الفعل من خلال مراجعة البرامج القادمة أنه سوف يكافئ نفسه إذا تم تنفيذ البرنامج

 بشكل مثالي ومثالي ، على سبيل المثال: سوف يشاهد فيلمه المفضل. سوف يخرج و…. في الواقع ، يقود نظام الثواب والعقاب

 دائمًا إلى البراغماتية.

أنماط الراحة والمذاكرة في سنة امتحان القبول

لدينا عدة أنواع من الأنماط في الفاصل بين الدروس:

1) يمكن للأشخاص الذين يتعبون بسرعة أن يستريحوا لمدة 5 دقائق بعد كل 30 دقيقة من الدراسة.

2) 60 إلى 10 نمط: أي لكل 60 دقيقة من الدراسة ، نرتاح لمدة 10 دقائق.

3) نمط 120 دقيقة إلى 15 دقيقة: أي لكل ساعتين من الدراسة ، نخصص ربعًا للراحة.

ملحوظة: يجب أن تكون فترات الراحة القصيرة في نفس مكان الدراسة لتسهيل العودة إلى الفصل ، على سبيل المثال المشي ، وأخذ

 بعض الأنفاس العميقة ، وتناول الفاكهة ، وما إلى ذلك.

4) بعد 3-4 ساعات من الدراسة ، يمكننا تخصيص نصف ساعة إلى 45 دقيقة للغداء والصلاة ، باستثناء الراحة العادية.

5) بعد 4-5 ساعات من القراءة بعد الغداء ، يمكننا قضاء 45 دقيقة إلى ساعة في تناول العشاء أو الاستحمام أو مشاهدة الأفلام أو 

الذهاب إلى الإنترنت أو أي نشاط آخر.

6) بعد 3-4 ساعات القادمة ، يمكننا قضاء 45 دقيقة إلى ساعة واحدة في الذهاب لتناول العشاء.

باستخدام هذه الأنماط المذكورة ، سيكون لدينا حوالي 10 ساعات مفيدة من الدراسة ، وإذا وفرنا في فترات الراحة ، فيمكننا زيادة وقت 

الدراسة إلى 12 ساعة ، وكلها تمت مناقشتها في المقالة حول كيفية زيادة وقت الدراسة للدخول امتحان.

تخلص من الحرمان من النوم بعد العشاء أو الغداء

يشعر العديد من المتطوعين بالنعاس بعد تناول العشاء والغداء ، لذلك نوصي بأخذ دروس أبسط خلال تلك الأوقات ، مثل المفردات أو 

الأدب ، واختبار التقارب والمصفوفة ، وما إلى ذلك.

في مناقشة النوم تم وضع ملف صوتي مهم على الموقع وهو حل عملي لتنظيم وتقليل النوم يمكنك استخدامه.

كيف تخلق حس التعلم

في الحالات التي يوجد فيها العديد من الإخفاقات ويهرب الشخص من الدرس ، يجب عليه زيادة تنوع الدروس وكلما شعر أنه ليس لديه 

تركيز وشعور كافيين لمواصلة هذا الدرس ، يجب أن يذهب إلى درس آخر ثم أكمل الدرس السابق.

حل مشكلة التركيز أثناء الدراسة:

في أوقات التعب ، ينخفض ​​التركيز ، لذا إليك بعض النصائح لزيادة التركيز للدراسة بشكل أفضل.

1) مكان الدراسة المنتظم

حاول دائمًا إبقاء غرفة الدراسة ومكتب الدراسة منظمين ، فكلما كانت بيئة الدراسة أكثر فوضوية ، زاد تأثيرها على عقلك ، لذلك حافظ 

على بيئة الدراسة نظيفة ومرتبة.

2) الدراسة في المكتبة أو الدار الداخلية

إذا لم تكن لديك شروط الدراسة في المنزل ، فحاول الذهاب إلى المكتبات أو الدراسة في المدارس الداخلية والدراسة ، فكلما اقترب

 مكان الدراسة من المنزل وكلما قل الوقت الذي تقضيه في الطريق ، كان ذلك أفضل.

3) الإضاءة والتهوية المناسبة لمنطقة الدراسة

الإضاءة المناسبة والهواء النقي لهما تأثير مهم على رفاهيتك ، لذا قم بتوفير هذه الظروف قدر الإمكان ، بالطبع ، هذه الحالة وجميع

 الحالات المذكورة يمكن أن تساعدك فقط إذا لم تكن لديك الشروط اللازمة ، فلا تنظر الأعذار والاستفادة القصوى من التسهيلات 

المتاحة.

4) ادرس خلف المكتب واحصل على وضع مناسب

قد تصيبك الاستلقاء بالنعاس ، لذا اجلس وادرس على مكتبك قدر الإمكان ، فلكل شيء مبادئه ومكانه.

5) استخدام تقنية الورقة البيضاء

نكتب أفكارًا سلبية على قطعة من الورق نتعامل معها بعد القراءة ، فالأفكار المزعجة أثناء الدراسة تسبب نقصًا في التركيز ونتيجة

 لذلك تنخفض جودة قراءتك.

6) النوم الكافي

كما قلنا عدة مرات ، لزيادة مدة دراستك ، يجب عليك تقليل الوقت الميت ، وليس وقت النوم المناسب ، فالنوم الكافي يوفر لك الطاقة

 بشكل يومي.

7) برنامج الأولوية الحجمي الزماني

في مقال تخطيط امتحان القبول التفصيلي ، درسنا أنه من أجل تحقيق أقصى استفادة من الوقت ، يجب عليك وضع خطة تفحص حجم

 المحتوى في نفس الوقت ، مع مراعاة أولوية كل موضوع.

8) الفحص الذاتي بحل الاختبار

حل الاختبار مهم جدًا في جودة دراستك ورضاك العقلي ونتيجة لذلك سترتفع معنوياتك ، لذلك لا تنس الاختبار الذاتي بأي شكل من

 الأشكال.

9) زيادة سرعة القراءة

ضع الهوس جانباً وانتبه دائمًا إلى كمية وكمية الدراسة جنبًا إلى جنب مع الجودة ، فإن الهوس المفرط والاهتمام الشديد بالجودة سيمنعك

 من التقدم بشكل صحيح.