حياة أفضل

 ٤ قواعد لأسلوب حياة صحي من الصعب أن يعيش الشخص نظاماً متوازناً في حياته وصحياً في الوقت عينه مما يدفعه الى نتائج سلبية عديدة ولكن مع النصائح التي  سنقدمها لكم اليوم من صحتي ستعلمون ما هي القواعد لعيش أسلوب حياة صحي بامتياز. تقسيم الوجبات إن الهوس في موضوع الوزن الزائد أو الكيلوغرامات الزائدة لا يصل بالإنسان الى أي مكان بل يجب العمل على خلق التوازن في  الوزن ومن هنا ينصح باتباع نظام الست وجبات والامر لا يكون بحرمان الجسم من الاطعمة أو بحساب عدد السعرات الحرارية بل  بتقسيم الطعام الى ست وجبات صغيرة وصحية، او يمكن اعتماد الوجبات الثلاثة الرئيسية مع وجبتين خفيفتين. من هذه الناحية سيحقق  الشخص إحساساً بالشبع وسيتجنب الشعور بالجوع السريع. تحقيق التوازن في الحياة يعد الإنسان العامل شخصاً يسرق الوقت منه فلا يجد الوقت اللازم للقيام بكل الأمور لذلك يكمن السر في ايجاد الوقت وتحقيق التوازن  فيه مثل الاستيقاظ باكراً للقيام بالأعمال الضرورية ومن ثم التوجه لصالة الرياضة أو للقاء بعض المقربين والقيام بنشاطات معاً وهذا  الأمر يؤثر جداً على عيش حياة صحية. تناول وجبات خ...

 كيف تأخذ استراحة بين الدروس لتقليل التعب؟ نسبة الدروس والراحة في سنة امتحان القبول من أهم الأسئلة التي تواجه امتحانات القبول ما الذي يمكننا فعله لتقليل التعب في عام امتحان القبول؟ ماذا يجب أن تكون فترات الراحة  بين الدروس والدراسة حتى تخفف من التعب ولا تجعلنا نبتعد عن الشعور بالدراسة؟ كيف نحافظ على الطاقة والدافع في الأيام الأولى  حتى نهاية الرحلة؟ في المقالة التالية ، نحاول مناقشة هذه المشكلة. تحريم الدراسة المستمرة والمتواصلة أثناء الدراسة تخلق الدراسة المستمرة والمتواصلة صورة سيئة عن الدراسة بالنسبة لنا وتجعل الدراسة مهمة شاقة ومملة ، مما يتسبب في تقلب  دراسة امتحان القبول وعدم الرغبة في مواصلة عملية الدراسة. من ناحية أخرى ، فإن الراحة المطولة تقلل من رغبة عقولنا  في العودة إلى عملية الدراسة ، لذلك يجب أن تكون الراحة كافية ، لا أكثر من اللازم أو القليل ، لتكون فعالة. راجع النقاط الإيجابية في الأداء اليومي عند فترات الراحة لزيادة الرغبة والتحفيز واحدة من أكثر الطرق فعالية للتحفيز هي تذكير نفسك باستمرار بأدائك الجيد وشكر نفسك على دراستك الجيدة.بعبارة أخرى ،...

 كيف تُركّز في حياتِك؟ 1. افهم السّبب في فقدانك للتّركيز غالباً ما يفقد النّاس تركيزهُم بسبب العمل الشّاق أو غير الكّافي. عندما تفهمُ ما الذي أدّى بك إلى هذا الطّريق وجعلك تفقد التّركيز،  تستطيع أن تقوم بردّة فعل وفقاً لذلك. ليكُن في ذهنِك بشكلٍ دائم، أنكَ لماذا لا تُركّزُ في قرائتك لهذه المقالة مثلاً؟ تعلمُ أنّك أفضل عندما  تُحلّل نفسك بنفسك. والخطوات التّالية ستعلمُك كيف تُفكّر. 2. نظّم حياتك لن تستطيع أن تكون مركّزاً فيما تعمل مالم تُنظّم أفكارك. فكّر في أهدافك. فكّر بالصّورة المُثلى التي ستصبح عليها من خلال هذا التّنظيم.  حيث ستُقرّر أين تُريد أن  تذهب جسدّياً وعقليّاً وحتّى عاطفيّأً. ولكن حاول أن يكون لديك هدف ملموس وواضح كالعمل أو العيش في  مكانٍ مُعيّن. تأكّد بأن هذا الهدف وأيّاً كان، هو معقول وقابل للتحقيق. 3. اعرف السّبب الخاص بك لتعمل ما تقوم به إذا أردت العمل في مكانٍ مُعيّن، إعرف السّبب، هل من أجل المال، السّعادة أو لشيءٍ آخر؟ لن تستطيعَ التّركيز حتّى تعرف بالضّبط  لماذا تعمل ما تقومُ به اليوم. إذا قُلتَ نعَم من أجل هدف مُعيّنٍ لأنّك كُنت خ...

 ما هو أسلوب الحياة الصحي إن السلوب الحياة “lifestyle” هو النظام الذي يتبعه الإنسان خلال حياته، سواء كان هو أسلوب حياة في الحياة العامة أو في العمل أو  في حياته الأسرية أو الزوجية أو في التعامل مع الآخرين، ولكن ما هو أسلوب الحياة الصحي؟، أسلوب الحياة الصحي هو اتباع عادات  أو نظام حياة روتيني خالي من الضرر على الصحة والمحافظة على الجسم من الأمراض التي يسببها الإهمال وعدم الاهتمام بالنفس  وبما يناسبها، فالعادات اليومية هي أسلوب الحياة الذي يعيشه كل إنسان بطريقة مختلفه، كذلك يعتبر أسلوب الحياة الصحي من الأشياء  التي تساعد الإنسان على التخلص من الأمور السيئة كتناول المخدرات أو السهر خلال الليل، وأيضا تساعد في الشعور بالنشاط  والصحة ويقلل اتباع أسلوب حياة صحي من التوتر والقلق والخوف، قد لا يكون هناك تعريفا مناسبا لأسلوب الحياة الصحي  ولكن يمكن تعريفه بأنه محاولة للوقاية من الأمراض وحماية الجسم من الضرر وتجنب فعل الأمور السيئة . أسلوب الحياة الصحي تعتبر هذه الأشياء من أهم نمط الحياة الصحي الذي يجب الالتزام به للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، فقد تساعدك ...